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Area Ostetrica
Movimento e rilassamento in gravidanza

GRAVI-DANZA

4 incontri a tema: aria - acqua - terra - fuoco.

Il movimento è L’ESSENZA DELLA VITA: in gravidanza migliora lo stato di salute e la vitalità.

Benefici:

  •  Incoraggia consapevolezza e ascolto
  •  Aumenta flessibilità e tono
  •  Migliora circolazione e capacità respiratoria
  •  Previene e risolve dolori e tensioni
  •  Scarica ansie e tensioni
  •  Migliora il sonno
  •  Offre radicamento fisico ed emotivo
  •  Sviluppa risorse per gestire il dolore
  •  Facilita le posizioni del travaglio

 

ACQUATICITA' IN GRAVIDANZA

Numerosi studi hanno dimostrato che il movimento in acqua durante la gravidanza favorisce il benessere generale della mamma e influenza il benessere del bambino.

L’attività in acqua calda prevede una serie di esercizi dinamici tonificanti e drenanti, alternati ad esercizi di stretching, allungamento e respiro. Attraverso la danza, il movimento creativo e lo watsu si sciolgono il bacino e la colonna e si sperimenta il rilassamento profondo. In acqua il tempo rallenta e si crea lo spazio per la relazione e la comunicazione col bambino. L’attività di gruppo, condotta dall’ostetrica permette la condivisione e il sostegno e costituisce un’ottima occasione per prendersi cura di sé e del proprio bambino, interrompendo i ritmi frenetici della vita quotidiana.

Benefici:

  • Migliore resistenza fisica, tonicità ed elasticità
  • Predisposizione alle posizioni alternative per il parto.
  • Riduzione edemi e stasi venosa perifericaSollievo dolori lombari, articolari e sciatalgia
  • Riduzione nausea
  • Aumento volume liquido amniotico
  • Rilassamento
  • Maggiore attenzione alla respirazione
  • Identificazione e comunicazione col bambino
  • Sviluppo capacità percezione ascolto
  • Migliore evoluzione del parto