Movimento e rilassamento in gravidanza sono vitali per avere più energie, più forza e resistenza. Un corso in gravidanza piacevole, divertente, creativo, stimolante e rilassante.
Descrizione del corso
Il corso ginnastica dolce in gravidanza permette di alleviare tutti i disturbi fisiologici e fisici della gravidanza come nausea, bruciore di stomaco, dolori vari, insonnia, crampi ed aumento di tono del pavimento pelvico. Inoltre si risolvono tensioni emotive, si sciolgono PAURE e DUBBI. L'obiettivo del corso è dare un benessere immediato e una ricarica fisica-emotiva che dura nel tempo, per la gravidanza ma anche per il parto.
Si avrà la possibilità di incontrare e conoscere altre donne in attesa, ed infine ma non di meno conto favorirà il legame col bambino.
Il corso di ginnastica dolce in gravidanza è un corso di lavoro “pratico”: esercizi specifici per la gestazione per alleviare disturbi (nausea, difficoltà digestive, stipsi, dolori alla colonna, bacino, spalle) per migliorare la postura, la circolazione venosa, abbassare l’indice glicemico (non aumentare troppo di peso!) e soprattutto preparare il corpo al grande evento che è la Nascita; si lavorerà quindi sul perineo e sul respiro.
Affronteremo insieme lo scarico di tensioni e paure attraverso esercizi, musica, ritmo, movimenti specifici. Ogni incontro si concluderà col rilassamento, visualizzazioni, training autogeno.
Benefici del corso
- Incoraggia consapevolezza e ascolto
- Aumenta flessibilità e tono
- Migliora circolazione e capacità respiratoria
- Previene e risolve dolori e tensioni
- Scarica ansie e tensioni
- Migliora il sonno
- Offre radicamento fisico ed emotivo
- Sviluppa risorse per gestire il dolore
- Facilita le posizioni del travaglio
Durata del corso
Saranno previsti 4 incontri di 1 ora e mezza con cadenza settimanale. Si può partecipare Dal 4 mese al termine della gravidanza.
N.B. Il corso inizierà solo in caso di raggiungimento del numero minimo di partecipanti.